Դիետա Լեսենկա. 7 օրվա ճաշացանկը նախատեսում է քաշի կորուստ մի քանի փուլով: Ուսումնասիրեք այս սննդային սխեմայի հիմնական կողմերը, առաջարկվող ուտեստների բաղադրատոմսերը, հակացուցումների ցանկը:
Տանը որովայնի և կողքերի նիհարելու արդյունավետ վարժությունները ձեզանից հատուկ սարքավորում չեն պահանջի։Ձեզ անհրաժեշտ է միայն մարզահագուստ, գորգ և այս վարժությունները կատարելու մեծ ցանկություն։
